こんにちは＾＾
木更津施術所　石井です。

本日は「大寒」。
一年でいちばん寒さが厳しくなるころです。
「三寒四温」という言葉のように、寒い日が三日続くと、その後の四日は暖かくなり、
寒い中にも少しだけ春の気配を感じることができます。

少し暖かい日は散歩へ行ってみようかと思いつつ、寒さに負けてしまうことってありませんか？
そんな日におすすめの「座ってできる体操」のご紹介です！

足は第二の心臓とと呼ばれていることをご存知でしょうか？
下半身には全身の血液のうち、約７０％が集まるとされています。
下半身の血液を重力に逆らって心臓に戻す必要があるため、ふくらはぎのポンプのような
働きが血流にとって大切になります。

「できる範囲での運動」を取り入れてみませんか？