こんにちは＾＾フレアス在宅マッサージ木更津施術所　石井です！
厳しい暑さが続いていますが、体調はいかがでしょうか？

外気温との温度差や体の冷やし過ぎは自律神経の乱れを招きます。
体が冷えた状態が続き、血行不良が常態化することで、むくみをはじめとした肩こり・腰痛・頭痛などの症状が発生するようになってしまうのです。
また、冷たい飲み物は胃腸に負担をかけやすく、体の冷えの元にもなります。
なお、夕方以降の涼しい時間帯に行うウォーキングなどの軽い運動は、自律神経の働きを整えるうえで有効的です！

本日は「転倒リスク」についてです。
転倒予防・代謝アップに繋がる体操をご紹介しておりますので、無理のない範囲で行ってみましょう！

最後までお読みいただきありがとうございます。